Riduzione della qualità e della quantità del sonno, incapacità di addormentarsi, risvegli frequenti durante la notte, riposo insufficiente per i propri bisogni: questa, in sintesi, è l’insonnia. Secondo le statistiche, ne soffrono 12 milioni di italiani: un dato che dimostra come il problema dell’insonnia sia diffuso.

Abbiamo bisogno del sonno per riposare il corpo e la mente, ricaricare le batterie, ripristinare le normali funzioni. Quando dormiamo, l’organismo funziona al minimo: si abbassano la pressione, la frequenza cardiaca e respiratoria, la temperatura corporea; la muscolatura si rilassa.

Dopo un buon sonno, ci alziamo carichi di energie e ben riposati, con il viso rilassato e gli occhi luminosi; dopo più notti trascorse male, la giornata parte male, le energie sono scarse, le occhiaie segnate.
Le ripercussioni influenzano tutte le attività quotidiane: il lavoro (l’insonnia è ritenuta responsabile di una parte degli incidenti sul lavoro), i rapporti sociali, l’umore, il benessere in genere.

Premesso che non basta dormire male un paio di notti per ritenersi afflitti da questo disturbo, è importante sapere che esistono vari tipi di insonnia, da quella lieve e transitoria, di breve durata, a quella cronica...

Sempre nell'articolo:

>> L'importanza dello stile di vita

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>> Le bevande

>> La necessità del nostro organismo di orari regolari

>> Un aiuto dalla natura: aromaterapia, fitoterapia, i Fiori di Bach...

>> Lo yoga e le altre discipline bionaturali

La versione completa dell'articolo "Insonnia: ecco le cure naturali" di Giulana Lomazzi è disponibile nel numero di Gennaio 2010 di Terra Nuova e nella versione eBook.

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